Bạn cũng đã học được một số vấn đề cơ bản về ý thức và tiềm thức tâm trí.Hầu hết mọi người thức dậy vào buổi sáng cực kỳ khát nước.Nếu bạn từng bị mất ngủ, bạn có thể đăng ký một khóa học cấp tốc để tìm hiểu nguyên nhân của nó và cách thức xử lý nó.Tại điểm mà tại đó bạn cảm thấy phần lớn năng lượng và tỉnh táo là nhiệt độ cơ thể của bạn đỉnh điểm.Lưu ý: đồ thị này chỉ là ví dụ, trung bình chúng ta trải qua 6-7 chu kỳ mỗi đêm.Nếu bạn sống gần xích đạo, ánh sáng là khá mạnh quanh năm và bạn không có vấn đề gì.Có rất nhiều phương pháp thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn.Người ta tin rằng chúng ta mơ chủ yếu là trong giai đoạn ngủ REM.Để cung cấp cho bạn một ví dụ cá nhân là bước # 1 quan trọng như thế nào: Tôi đi đến phòng tập thể dục khoảng 3 ngày mỗi tuần, và mỗi lần tôi ở đó, tôi nhìn thấy vài người không ngừng tập cơ bụng của họ trên các máy tập.Tập trung vào những điều bạn đang nói với chính mình ngay bây giờ liên tục.
