đồ thị đánh giá dữ liệu trên một trục tọa độ X Y.Điều này sẽ tăng mức năng lượng của bạn trong suốt cả ngày, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo, sinh động và nhiệt tình.Nhiệt độ trong phòng của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.Để tôi cho bạn một ví dụ, giả sử bạn đang cố gắng thư giãn khi bạn đang nhấn mạnh một chút .Sau đó, bắt đầu ý thức nghe / xem suy nghĩ của bạn như thể chúng đang hoạt động trong những chuyển động chậm.Trong nhà, chúng ta trải qua trung bình 100-500 luxes của ánh sáng.thể bạn đang bắt đầu rơi một cách nhanh chóng.Ngoài ra, giữ một ly nước trên giường của bạn khi bạn đi ngủ.15 phút là tối thiểu.Có một tin đồn phổ biến hiện nay rằng bạn có thể chỉ đơn giản giảm dần giấc ngủ của bạn và điều này sẽ hoạt động tốt.
Mục tiêu của bạn cần phải hoàn thành ít nhất là một nửa chai trong một ngày.
