Đây là kết quả của cơ thể cố gắng để khử độc chính nó.Một khi bạn hiểu hệ thống này bạn có thể kiểm soát giấc ngủ và năng lượng của bạn!Nó không có vẻ gì như bạn đang nghe lời của bài hát mà là những cảm xúc như thác đổBạn mặc đồ ngủ vào, tắt đèn, leo lên giường, và đột nhiên bạn toàn tỉnh táo và bạn không cảm thấy mệt mỏi nữa?!Cả hai bên đều có lý lẽ và dữ liệu thực nghiệm để chứng minh lý thuyết của mình.Rõ ràng, điều này sẽ không là một ý tưởng sáng.Giảm giấc ngủ REM thường dẫn đến một sự phản ứng của Giấc ngủ REM, dưới hình dạng mơ dữ dội hay ác mộng, còn làm suy yếu giấc ngủ của bạn cho ngày sau đó.Bằng cách đo cường độ ánh sáng trong các hướng mà hầu hết mọi người xem trong ngày Tiến sĩ Kripke nói rằng hầu hết chúng ta nhận được trung bình 5.Có rất nhiều phương pháp thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn.Thuốc ngủ có phương hại đến hệ thống giấc ngủ vì a.
