Trong trường hợp này đồng hồ giấc ngủ tự nhiên của Bob sẽ sản xuất một bộ đếm thời gian cho cơMột số lợi ích của tập thể dục giúp bạn ngủ tốt hơn, tôi thậm chí không đề cập đến tất cả các lợi ích sức khỏe khác! :Điều này có thể đúng với một số người và tôi sẵn sàng đề nghị họtâm trí của bạn thông suốt và cảm giác buồn ngủ quay trở lại trong bạn.Trong phần Kế hoạch Giấc ngủ Mạnh mẽ của bạn tôi khuyên bạn nên có một giấc ngủ ngắn 10-45 phút trong ngày để cơ thể nạp năng lượng cho mình, ý tưởng để có giấc ngủ ngắn này khi bạn trải qua nhiệt độ cơ thể giảm vì nó sẽ giúp bạn ngủ.Cảm thấy như bụng của bạn mở rộng và thóp lại khi bạn hít vào .Jane tỉnh dậy lúc 6:00 am và bật ra khỏi giường, cô ấy ngay lập tức mở màn cửa trong phòng ngủ để cho ánh sáng mặt trời đi vào.TẠI SAO TÔI KHÔNG THỂ NGỦ?! Có cái gì đó sai lầm đang đến với tôi!Bạn có thể gặp buồn nôn, nhức đầu, và căng cứng cơ bắp của bạn khi bạn thức dậy.Sau đó chúng ta sẽ nói về

Xem thêm Thu gọn