• Nhịp tim của chúng ta, huyết áp, hô hấp, và lượng đường trong máu tăng mạnh.Theo những hình ảnh này đi vào đầu của bạn, hãy tưởng tượng tâm trí của bạn như là một bộBước đầu tiên của bạn là đánh giá nhịp nhiệt độ cơ thể của bạn, hoặc nhịp sinh học.1$ với một bộ đếm thời gian trên đó.Hộp ánh sáng trắng là những bộ máy sản xuất ánh sáng nhân tạo ở cường độ cao, từĐiều này cho phép bạn duy trì tình trạng thức tỉnh và tỉnh táo trong thời gian lâu hơn.tỉnh táo trước đó của bạn để tạo giấc ngủ sâu hơn và cân bằng hơn nhịp điệu nhiệt độ cơ thể.Nếu bạn làm nó mỗi lần 2 hoặc 3 giờ trong ngày, điều này sẽ cung cấp cho bạn một ý tưởng chung về mô hình nhịp điệu nhiệt độ của bạn.Những gì mô tả tốt nhất các tác động của Kính mát lên giấc ngủ của bạn?Uống nước đúng cho hệ thống giấc ngủ của bạn năng lượng cũng giống như dầu động cơ cho xe hơi.

Xem thêm Thu gọn