Tôi tỉnh dậy với một cảm giác mà tôi tỉnh táo và cảm thấy hoàn toàn tràn trề sinh khí.bạn hít một hơi thở sâu .Ngủ nằm sấp đặt áp lực không cần thiết lên một số cơ quan quan trọng của bạn, như gan, dạMột khi bạn đã hoàn thành biểu đồ này, bạn thậm chí có thể đi đến vẽChúng ta sẽ khám phá tất cả những nguyên nhân của điều này trong ebook này.Bạn nên giữ lịch cuối tuần của bạn ngủ giống như trong tuần.Bạn có thể làm giảm giấc ngủ của bạn bằng cách đi ngủ trễ hơn trong ngày.Xem TV hoặc đọc một cuốn sách trong giường của bạn.Giờ hãy nói về cách thức mà bạn dùng để sử dụng những kiến thức này để ngủ ít hơn, có giấc ngủ khỏe mạnh hơn và nhiều năng lượng trong cuộc sống hơn.Đây là một suy giảm nhiệt độ cơ thể bình thường giữa buổi chiều.

Xem thêm Thu gọn